Remedios alimenticios saludables (con recetas)
Estimados CleanFoodslovers,
Todos tenemos días un poco flojos, Días que no nos sentimos bien y nos sentimos débiles.
Es importante comer siempre sano, pero en esos días puedes mimarte un poco más. ¡Toma una manta, siéntate en el sofá, pon agua caliente para tomar un té y lee este artículo para que puedas descubrir nuestro plan de acción!
"¿Por qué comer cuando no tengo hambre?"
Cuando comienza a sentirte debilitado, a menudo sucede que tienes meno apetito. En realidad, esto no es para nada útil, porque tu cuerpo necesita más energía cuando estás enfermo para luchar contra los virus.
Tu cuerpo necesita nutrientes saludables para poderse recuperar. Eliges principalmente alimentos vegetales, frutas y fuentes de proteínas.
Las proteínas se pueden obtener de origen vegetal y animal, por ejemplo:
- vegetales: legumbres, cereales, semillas, nueces y tofu / tempé
- animal: huevo, carne, pescado y productos lácteos
"Tengo un dolor de garganta"
El dolor de garganta puede ser muy molesto, sobretodo al momento de comer. Es importante seguir alimentándose.
Puedes elegir comer platos más líquidos y suaves. Piense, por ejemplo, en un batido, un risotto o una sopa. También puede optar por eliminar la corteza del SlimBread, para poder aprovechar el suave interior. También puedes mojar el pan en tu bebida, eso lo hará mórbido aun .
Además, el té de jengibre con miel puede llevar alivio el cuerpo y a la garganta. Se dice que el jengibre ayuda con las náuseas y los síntomas generales del resfriado. Se dice que la miel reduce la hinchazón en la garganta y alivia el dolor de garganta. Por supuesto, también puedes poner una cuchara de miel suelta.
"Tengo frío todo el día"
Puedes sentir frío rápidamente. Es importante estar bien abrigado. También puede optar por deliciosas comidas y bebidas calientes.
Puede elegir una comida caliente para el desayuno, el almuerzo y la cena. Piensa, por ejemplo, en un budín de arroz (con nuestro DryArroz), Rawpanqueques y sopa. ¡Tenemos una receta deliciosa para una sopa caliente con muchas hierbas para ti al final de esta página!
Además de estas comidas calientes, puedes disfrutar de té, SlimChoco, SlimCoffee o una deliciosa leche caliente.
Amor y paz
Además de todos estos consejos sobre comida y bebida, ¡el amor y el descanso también son muy importantes! La compañía de un dulce amigo o familiar que te prepara el té y la sopa te ayudará a sentirte mejor.
Es importante tomarte tu tiempo. Cancele las citas que puedes cancelar, lee un libro y descansa.
Receta: SlimPan de ajo con sopa de lentejas (4 personas)
Ingredientes:
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita de cilantro en polvo
- 2 cucharaditas de curry en polvo
- 2 cucharaditas de comino en polvo
- 1 cucharadita de cúrcuma
- 1 cucharadita de pimienta negra
- 0,5 cucharaditas de canela
- 1 cubo de caldo (vegetal)
- 400 gr de tomates pelados en cubos
- 270 ml de leche de coco
- 1-2 l de agua
- 15 g de cilantro fresco
- 200 gr de lentejas rojas secas
- Pimiento rojo (opcional)
- 4 bolsas de SlimPan de ajo
- 200 ml de agua
- 200 gr de arvejas
Método de preparación:
- Pica la cebolla y el ajo y sofríe en una sartén grande junto con 1 cucharadita de aceite de coco y una pizca de agua a fuego medio.
- Agrega el polvo de cilantro, curry en polvo, comino en polvo, cúrcuma, pimienta negra y canela a la sartén. Sofrìe por unos 5 minutos. Agrega agua cuando la mezcla se reduce.
- Desmenuce el cubo de caldo y agrégalo a la sartén junto con los tomates pelados, la mitad de la leche de coco y 1-2 litros de agua. Cuanto más ligera quieras la sopa, más agua necesitarás agregar.
- Deja que la sopa hierva y precaliente el horno a 200 grados centígrados.
- Mientras tanto, pica el cilantro y agrega la mitad a la sopa junto con las lentejas rojas y un pimiento rojo. (opcional)
- Deja que la sopa se cocine durante 20-30 minutos hasta que las lentejas estén cocidas.
- Mientras tanto, mezcla el polvo de SlimPan con el agua en un bol hasta obtener una buena masa.
- Pon la masa en las bandejas y hornea por 15 minutos.
- Licua la sopa con una licuadora de inmersión.
- Agrega la leche de coco restante, el cilantro y las arvejas a la sopa.
- Divide el pan y la sopa en cuatro porciones iguales.
En cualquier caso, ¡te deseo una buena recuperación!
Con Amor fleur
