Siete razones increíbles para comer (más) vegetales
Queridos CleanFoodies,
¿Por qué comerías (más) vegetales? En realidad, podemos responder a esto muy fácilmente: es mejor para su salud, los animales y el medio ambiente. En este artículo puede leer siete razones de porque comer (más) vegetales.
Si aún no está completamente familiarizado con el término "vegano", lee primero este artículo.
1.¿Hay Proteínas en las plantas?
Puede obtener fácilmente proteínas también de fuentes vegetales. Las proteínas, entre otras cosas, son importantes para el desarrollo celular de los músculos. Si deseas comer más a base de plantas, es importante prestar atención tu necesidad de proteínas, entre otras cosas. Puedes obtener proteínas de los cereales (integrales), nueces (pasta), semillas, legumbres y tofu / tempe. Es bueno asegurarse de obtener todo tipo de proteínas. Al comer la combinación de granos y legumbres, (la más asequible) obtendrá una variación suficiente de proteínas.
¿Sabía que nuestra ProteinPasta contiene también muchas proteínas? Es decir, 43% de fuente vegetal de proteínas: gracias a los frijoles negros orgánicos.
2.Ahorra 15,000 litros de agua!
¿Sabía que los productos animales necesitan de una cantidad notable de agua para ser producidos? Se requieren aproximadamente 15,000 litros para 1 solo kilogramo de carne de res. ¡Esto es equivalente a descargar el inodoro 2678 veces (lo que equivale aproximadamente a 15 meses) o ducharse durante 25 horas!
Esta es una razón para comer meno carne, ¿tú que opinas?
3.Comer una dieta a base vegetal es cada vez más fácil
El estilo de vida vegetariano se está volviendo (más) fácil. Como sabes, es importante obtener suficiente proteínas, hierro, vitaminas B1 y B12, entre otras cosas, cuando comes vegetales. Solíamos preparar hamburguesas de frijoles con nuestras manos, pero hoy en día esto es fácil encontrar también sustitutos de carne ya preparados.
Puedes combinar muy bien los sustitutos de la carne con nuestros productos, como una hamburguesa de frijoles en nuestro SlimPan o trozos de pollo veganos con nuestras RawPastas. ¿te apetece verdad?
4.¿Lees las informaciones en el embalaje?
Un sustituto fácil de la carne es la carne alternativa hecha con proteínas vegetales. Hay muchos sustitutos de la carne en el mercado y siguen aumentando enormemente, ¡es una muy buena señal! ¿Alguna vez has mirado el empaque?
Es muy importante prestar atención a la cantidad de proteínas y sal y especialmente este último puede ser inexacto o poco claro. Además una vez cocinado, a menudo se agrega sal. ¿Como evitarlo? ¡Lee el paquete!
5.¿Comemos la Natura?
¿Sabía que aproximadamente dos tercios de todos los terrenos del mundo tienen animales de pastoreo en los prados o cultivaciones para la alimentación animal? Desafortunadamente, la selva amazónica ha sido utilizada para este espacio. Por ejemplo, millones de acres de bosques pluviales han sido talados en América del Sur. Se dice que el 80% de la deforestación en la Amazonía son por los ganaderos, según el Instituto de Recursos Mundiales. ¿lo sabéis?
6.¿Puedo encontrar Hierro en las plantas?
El hierro es importante para la producción de glóbulos rojos, entre otras cosas. El Hierro se obtiene en los animales, pero también de productos vegetales, se puede encontrar en vegetales (con hojas), cereales integrales, legumbres, anacardos, seitán y papas. Para ayudar a tu organismo a absorber mejor el hierro puedes comer frutas y verduras que contengan vitamina C. Esto significa que puedes asimilar (más) hierro tambien en una dieta basada en plantas.
7.¡Sano como una planta!
Cuando comes más vegetales, obtienes mucha fibra, vitaminas y minerales. Varios estudios muestran que estos componentes disminuyen las probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas como algunos tipos de cáncer. Además, los vegetarianos generalmente viven una vida más saludables: beben menos alcohol, fuman menos, hacen más actividad física y son menos sobrepeso.
8.¿Necesito vitamina B12 adicional?
La vitamina B12 se produce naturalmente en productos animales y es importante, entre otras cosas, para la producción de glóbulos rojos y el funcionamiento adecuado del sistema nervioso. Cuando come poco o ningún producto animal, es importante mantener un nivel suficiente de vitamina B12. Puede obtener vitamina B12 adicional al comer / beber productos enriquecidos con vitamina B12 o tomando comprimidos e/o capsulas.
¿Sabías que también vendemos la Vitamina B12? ¡Echa un vistazo rápido a nuestra tienda online!
¡Te deseamos un muy buen día!
Con amor fleur
