11 señales de advertencia de deshidratación
El verano y los días calurosos a menudo hacen que el cuerpo se deshidrate. El cuerpo está deshidratado cuando no tiene suficiente agua para funcionar correctamente. Esto puede provocar dolores de cabeza, mareos, fatiga y otras molestias. En los meses de verano, cuando sudamos más y bebemos menos agua, estos efectos se agravan.
Estos son los 11 signos más comunes que indican que estás deshidratado, al reconocerlos puedes comenzar a beber agua de inmediato y evitar consecuencias graves.
11 señales de que estás deshidratado
- Boca seca
- Dolor de cabeza
- Sediento
- Calambres musculares
- Orinar de color amarillo oscuro o no orinar en absoluto
- Latidos rápidos
- Mareo
- Respiración rápida
- Ojos hundidos
- Fatiga
- Mal aliento
Qué hacer
- Bebe mucha agua y zumos, preferentemente en pequeñas cantidades y no demado rápido para no saturar tu sistema.
- Evita el café y el té
- Evita el alcohol
- Come alimentos com alto contenido de agua como la sandía y el pepino entre otros.
Amor,
Sam
31 de agosto de 2021
