Reto de 15 dias de salud mental

Cuidar  de tu salud mental es tan importante como cuidar de tu salud física. Esto se hace especialmente importante en momentos en que  nuestra salud mental esta a prueba debido al final de las vacaciones, las actuales circunstancias y otros motivos. Queremos alentarte a hacer un mayor esfuerzo en cuidar de tu  salud mental y en  hacer todo lo posible para estar más saludable que nunca.

Nuestro desafío de 15 días de salud mental  es exactamente lo que necesitas para comenzar a mejorar tu salud mental de maneras pequeñas y fáciles. Los desafíos diarios son muy fáciles de hacer y, una vez hechos, puedes continuar con aquellos que te resulten más beneficiosos. 2021 es un año para mejorar nuestra salud, ¡y esto también incluye nuestra salud mental!

Reto de 15 dias de salud mental

Día 1: llama a alguien que amas y pasa un tiempo hablando con él.

Día 2: deshazte de 5 artículos que tienes por ahí y que nunca usas

Día 3: escribe 10 cosas por las que estás agradecido

Día 4: No utilices ninguna red social durante 24 horas.

Día 5: Despierta 30 minutos antes y disfruta de un café o té.

Día 6: Vete a dormir 1 hora antes de lo habitual.

Día 7: haz una ensalada repleta de vitaminas y cómetela toda

Día 8: Sal a caminar durante 45 minutos 

Día 9: Cómprate flores

Día 10: No te quejes durante 24 horas

Día 11: haz una lista de tus objetivos para este nyevo año

Día 12: Mírate al espejo y señala todas las cosas hermosas de ti.

Día 13: Limpia tu habitación / escritorio

Día 14: haz una cosa que has estado posponiendo

Día 15: Regálate algo pequeño

¡Esperamos que después de estos 15 días tu salud mental se sienta mejor que nunca! Si encuentras que alguna de estas cosas te ayudan, ¡sigue  haciéndola!