Qué hacer para PERDER PESO: regla NÚMERO 1
Perder peso es difícil. Todo el mundo busca esa única cosa que le ayude a superar los obstáculos para perder peso. Sin embargo, es mucho más fácil de lo que pensamos. Hay una cosa que todos podemos hacer y que el 99% de las veces dará como resultado la pérdida de peso.
¿Qué hacer para PERDER PESO?
Regla NÚMERO 1: SER ACTIVO
Volverse activo, hacer más ejercicio, es la forma número uno de perder peso, lo que significa un efecto casi garantizado de perder unos kilos. Si te alimentas bien y no tienes problemas de salud que provoquen un aumento de peso, ¡unos sencillos hábitos saludables nuevos harán maravillas!
Algunas formas de ser más activo
- Sube por las escaleras, nunca por el ascensor
- Camina 12.000 pasos al día
- Haz ejercicio 3 veces a la semana
- Haz estiramientos 3 veces a la semana
- Aumenta tu ritmo cardíaco con ejercicios cardiovasculares 4 veces por semana
Con cariño
Sam