Los 8 mejores alimentos para tu intestino

Mantener un intestino sano es imprescindible, no sólo una buena digestión, también para una correcta respuesta inflamatoria  y una adecuada absorción de nutrientes entre otras cosas.  Muchos problemas de salud se originan  en un intestino no saludable por ello, una correcta alimentación y pautas que  posibiliten  mantener nuestro intestino saludable y próspero es esencial.

 A continuación, te detallamos algunos de los mejores alimentos a incluir en tu dieta para mantener tu intestino sano. Esto sin duda ayudará a mejorar tus digestiones y a tener un cuerpo sano de modo que te veas y sientas lo mejor posible.

Los 8 mejores alimentos  para tu intestino

Kéfir

El kéfir es una bebida de yogur alta en probióticos. Puedes consumirlo como bebida o combinándolo con otros alimentos, es sin duda una gran refuerzo para las bacterias saludables.

 kimchi

¡El kimchi es un plato coreano que consiste en vegetales fementados repletos de bacterias probióticas! Se  puede comer de diversas formas y estimula un intestino sano.

 Almendras

Las almendras son un excelente snack con un alto contenido de probióticos y fibra. Esto las convierte, no solo en un excelente refrigerio, sino también en un excelente alimento para el intestino.

 Chucrut

El chucrut no es más que repollo fermentado, lo que lo convierte en una excelente  elección para estimular el intestino con bacterias saludables. Puedes comerlo solo o como acompañamiento del plato principal, carne o hamburguesa por ejemplo.

 Piña

La piña contiene enzimas que ayudan a descomponer los alimentos y favorecen la digestión.

 Kombucha

La kombucha es una bebida fermentada  perfecta para hidratar tu cuerpo y favorecer a tu intestino. Tiene un sabor avinagrado pero es una base increíble para cócteles.

 Guisantes

Los guisantes, por su alto contenido  de fibra, son un nutriente esencial y necesario para favorecer la digestión. Incrementar la ingesta de verduras y legumbres, como los guisantes, ayudará enormemente a tu intestino.

 Ajo

El ajo crudo es una excelente fuente de vitmaminas y un gran prebiótico. El ajo alimenta las bacterias intestinales buenas favoreciendo así la digestión y reforzando la respuesta inmune de tu organismo .

Amor,

Sam