Cómo superar la ansiedad por el gimnasio

La ansiedad por el gimnasio es algo real que impide a la mayoría de nosotros alcanzar nuestros objetivos de fitness. La mayoría de la gente piensa que la parte más difícil de un entrenamiento es el propio entrenamiento, pero a veces el mero hecho de presentarse es la parte realmente difícil. Desde sentirse juzgado, hasta no saber qué hacer, pasando por sentirse inadecuado, hay muchas razones por las que podemos sentir ansiedad en el gimnasio. 

Sin embargo, casi siempre todo está en nuestra propia cabeza. Superar esos sentimientos de nerviosismo cuando te presentas en el gimnasio, o la vergüenza que puedes sentir cuando estás en una máquina nueva, forma parte del proceso. Aquí tienes las mejores formas de superar la ansiedad del gimnasio.

5 formas de superar la ansiedad en el gimnasio

1. Empieza poco a poco: Empieza con pequeños entrenamientos rápidos y ve subiendo. Sube a la cinta de correr y camina durante 15 minutos para sentir la situación. Luego haz algunos estiramientos y llámalo entrenamiento. Trabaja a partir de aquí.
2. Contrata a un entrenador: Contratar a un entrenador es la mejor manera de sentirse seguro de sí mismo inmediatamente. Te mostrarán cómo hacer todo correctamente y te guiarán durante todo el proceso.
3. Ve con un amigo: Los amigos son una manta de seguridad y la forma perfecta de superar la ansiedad del gimnasio. 
4. Investiga: Mira vídeos del gimnasio, aprende cómo funciona el registro, infórmate para que tu estancia allí sea menos estresante.
5. Prueba el fitness en grupo: El fitness en grupo te quita las ganas de pensar y te permite unirte a otras personas con una mentalidad similar. 

Con amor,

Sam