Consejos para el cuidado personal durante el verano
El verano significa más luz solar, más aventuras y vivir cada día al máximo. Sin embargo, con tantas cosas en juego y tanto por hacer, tu cuerpo y tu mente pueden agotarse rápidamente. Es una buena idea tomar medidas para cuidarse y asegurarse de encontrase bien durante los meses de verano.
Consejos para el cuidado personal durante el verano
Pasa tiempo en interiores
Puede resultar tentador pasar un sinfín de horas tumbados al sol disfrutando de los limitados días cálidos del año. Sin embargo, tomarse tiempo para pasar algunas horas dentro para alejarse del sol te hará bien.
Come más alimentos frescos
Los meses de verano son un buen momento para plantar un huerto, comprar algunas plantas o ir al mercado local para abastecerse de más frutas y verduras frescas. Comer alimentos frescos te hará sentir mejor.
Haz que el ejercicio sea divertido
El verano y los bikinis pueden hacernos sentir cohibidos y deprimidos. ¡La mejor manera de combatir esto es comiendo bien y haciendo ejercicio! Encuentra un nuevo entrenamiento que sea divertido para ti y conviértelo en parte de tu rutina diaria.
Inicia un diario
Tomarte un tiempo para ti mismo expresando tus sentimientos y pasar un tiempo a solas entsu propia cabeza es uno de los consejos de cuidado personal más subestimados.
Practica la atención plena
Obtén una aplicación de meditación, piensa en las cosas por las que estás agradecido o camina solo para practicar la relajación de tu mente.
Amor,
Sam