Cómo priorizar tu salud cuando tienes un trabajo sedentario en tu oficina

Hablemos de equilibrio entre trabajo y vida personal. Puede ser difícil, después de que en los últimos años hemos estado trabajando desde casa, volver a estar en la oficina de 9 a 5. Te damos algunos consejos que pueden ayudarte a mejorar mental y físicamente, incluso estando sentado 8 horas al día.

5 formas de priorizar tu salud en un trabajo sedentario

1. Transforma tu mesa de despacho: haz de tu mesa tu propio hogar privado. Añade fotos, plantas y todo aquello que haga sentir más cómodo y relajado.
2. Sal a caminar durante el almuerzo: usa tu hora del almuerzo para salir y dar un paseo.
3. No esperes a almorzar para caminar: No esperes a que llegue el almuerzo para caminar, tómate 5 minutos cada pocas horas para estirar las piernas y salir al aire libre aunque sean solo 5 minutos.
4. Usa tus vacaciones: Las vacaciones están ahí por una razón. Úsalas para dejarte llevar por completo y disfrutar de tu tiempo libre.
5. Habla con tus compañeros de trabajo: usa la jornada de trabajo como un momento para hacer crecer las relaciones personales con los compañeros y así obtener ese necesario tiempo de socialización.

Con amor,

Sam