Alimentos saludables que pueden prevenir la obstrucción de las arterias

Eliminar el exceso de colesterol de las arterias es casi imposible sin el uso de herramientas sofisticadas. Por ello, la mejor manera de mantener un corazón sano es evitando la acumulación de colesterol en nuestras arterias. Se ha demostrado que llevar una dieta con alto contenido en frutas, verduras y grasas saludables reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y previene la obstrucción de las arterias.

5 alimentos saludables que pueden prevenir la obstrucción de las arterias

Legumbres

Las legumbres son ricas en fibra que, como se sabe, es excelente para prevenir ciertos problemas cardíacos. También ayudan a mantener el colesterol bajo control, lo que reduce el riesgo de obstrucción de las arterias.

Frutos rojos

Los frutos rojos como las fresas, las moras, los arándanos, las frambuesas tienen muchos beneficios para la salud. Se sabe que son antiinflamatorias y mejoran la salud del corazón al reducir la inflamación y el colesterol.

Tomates

Los tomates contienen licopeno, un pigmento carotenoide que puede ayudar a reducir la inflamación, aumentar el colesterol bueno y reducir el riesgo de obstrucción de las arterias y problemas cardíacos.

Cebollas

Las cebollas contienen compuestos de azufre que pueden prevenir la inflamación de los vasos sanguíneos. Además, pueden proteger las arterias.

Pescado

Por su alto contenido en omega-3, el pescado es uno de los nutrientes disponibles más saludables para el corazón. Nuestros cuerpos no producen omega 3 de forma natural, por lo que incrementar el consumo de pescado en nuestra dieta es una excelente manera de obtenerlos.

Amor,

Sam