Actualización # 1 ¡¡Desafío de vegetales!!
Queridos CleanFoodies,
Bienvenido al séptimo día, ya hemos comido vegetales 42 veces en esta semana. ¡Genial! ¡Parece a una meta pero es solo el comienzo! ¿Pero debemos decir honestamente, ¡no fue tan difícil, verdad?
¿Si estás pensando: “¿De qué dices? ¿Qué es el desafío vegetal? Entonces primero lea este artículo. Aquí explicamos de lo que estamos hablando.
Lo primero que hicimos fue averiguar cuales son las verduras utilizables para el almuerzo, qué recetas podemos hacer y cuales podemos comer crudas. A continuación hemos escrito algunos ejemplos:
- vegetales crudos (pepino, tomate, pimiento, remolacha, lechuga, apio, alcachofa…etc)
- sopas, consomé, gazpachos
- verduras como plato central y guarniciones
- sandwiches, bocadillos y bolos vegetales con SlimPan
Inmediatamente notamos que el desayuno es el momento más difícil de acompañar con los vegetales. Para ayudarnos a comenzar, hemos recopilado algunas ideas:
- Batido de frutas con una mano de espinacas
- Malteadas verde y coloradas
- Panqueques con verduras (por ejemplo, espinacas o pimiento rallado / calabacín / zanahoria, garbanzos...etc)
- reutilizo de la cena del día anterior
- crudites de vegetales
En la cena estamos más acostumbrados a comer verduras, este es el momento más fácil para comerlas, el proceso de digestión es más rápido. ¿Tienes curiosidad por las nuevas recetas? Puedes descargar nuestro libro electrónico MealPrep con recetas durante 2 semanas GRATIS.
Notamos que la dieta de vegetales se está haciendo siempre más común, ¿sientes el cambiamiento?
¡Te deseo una maravillosa semana y rica en vegetales!
Con amor fleur
