5 cosas a las que renunciar para curar la ansiedad y la depresión

Este verano NO te permitas tener días tristes y sentirte solo. Por fin hemos superado los últimos difíciles años y este verano es el momento para dejarse llevar y vivir la vida. Si sufres de ansiedad o depresión hacer esto puede ser difícil, pero no imposible. Si has hablado de ello con tu médico y buscas, además, otras formas adicionales que te ayuden a superar la ansiedad y la depresión, ¡sigue leyendo!

5 cosas a las que renunciar para curar la ansiedad y la depresión

Redes sociales: Ok, no tienes que renunciar a ellas por completo porque sabemos que es difícil. Pero puedes limitarlas a 1 hora al día. ¡Date cuenta de cuánto esto cambia tu estado de ánimo!

Alimentos procesados: evita las patatas fritas, la pizza y otros alimentos altos en grasas y azucares y opta por frutas, batidos y opciones saludables.

Beber alcohol: Beber alcohol sólo trae consecuencias negativas para tu cuerpo y tu mente. Óbvialo y observa cómo mejoras.

Dormir hasta tarde: Levántate temprano y aprovecha esas horas extra de luz solar y vitamina D.

Personas negativas: no necesitas tener buenas razones para alejarte de aquellas personas que no te aportan felicidad. ¡Déjalas ir!

Con amor,

Sam