5 consejos para seguir una dieta baja en carbohidratos

Una dieta baja en carbohidratos es aquella en la que se limita la cantidad de carbohidratos que se ingiere poniendo el énfasis en las proteínas y las grasas. Las dietas bajas en carbohidratos han demostrado que ayudan a perder peso y a mejorar la salud en general. Si te estás planteando iniciar una dieta baja en carbohidratos, es posible que te sientas algo abrumado con toda la información necesaria para levarla a cabo con éxito. Pero no temas: aquí te dejamos 5 consejos para seguir una dieta baja en carbohidratos que podrás utilizar para ayudarte en tu viaje.

5 Consejos para una dieta baja en carbohidratos

1. Aprende lo que puedes comer: Aquello que puedes comer en una dieta baja en carbohidratos son: huevos, carne magra, nueces y semillas, brócoli y muchos otros alimentos.
2. Haz un plan de comidas: hacer un plan de comidas te ayudará a no desviarte del camino durante la dieta.
3. Pesa los alimentos: Pesar los alimentos es la mejor manera de calcular el tamaño de las porciones para estar 100% seguro de que no estás comiendo demasiados carbohidratos.
4. Abastécete de aperitivos bajos en carbohidratos: algunas ideas son los frutos secos, el queso y el yogur sin azúcar.
5. Céntrate en los alimentos ricos en proteínas: los alimentos ricos en proteínas te mantendrán saciado durante más tiempo y se ajustarán a la dieta.

Con cariño,

Sam