4 vitaminas esenciales para la salud de la mujer

La salud de las mujeres difiere  de la salud de los hombres y, por ello,  las vitaminas que necesitan los hombres no son necesariamente las mismas vitaminas que necesitan las mujeres. La ingesta diaria de determinadas vitaminas es fundamental para promover una mejor salud y una vida más longeva de la mujer. Los requerimientos  vitamínicos dependen de la edad, la salud general y el estilo de vida.

 Descubre las 4 esenciales  vitaminas  que toda mujer debería considerar incluir en su dieta,

4 vitaminas esenciales para la salud de la mujer

Omega 3

El omega 3 es una grasa saludable muy  importante y beneficiosa  para la salud del corazón. El omega 3 es una grasa  que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo, por lo que tomar un aporte de esta vitamina es la mejor manera de obtener la dosis diaria necesaria.

Vitamina B

La vitamina B es esencial necesaria para ayudarte a producir la suficiente energía para la vida diaria. Encontrar un complejo vitamínico con gran cantidad de vitamina  B es muy beneficioso para la salud de la mujer.

Calcio

Las mujeres, en comparación a los hombres,  tienen 4 veces más probabilidades de desarrollar osteoporosis como resultado de un déficit de calcio en los huesos. Tomar un suplemento de calcio ayudará a nutrir los huesos y fortalecerlos por más tiempo.