10 razones para que hoy hagas ejercicio

Encontrar la motivación para hacer ejercicio es DIFÍCIL. Seguro que, fácilmente, encontrarás un millón de excusas de por qué NO PUEDES entrenar hoy, en lugar de buscar todas las razones por las que PUEDES entrenar hoy. Si tienes uno de esos días en los que hacer ejercicio es lo último que te apetece, entonces necesitas algunas razones que te motiven. Aquí están las 10 principales razones por las que deberías hacer ejercicio hoy (¡y todos los días!)

10 razones para hacer ejercicio hoy

1. Te sentirás más feliz: el ejercicio libera endorfinas, que son sustancias químicas que mejoran tu estado de ánimo.
2. Tu autoestima aumentará: Mueve tu cuerpo y tu autoestima aumentará poco a poco todos los días.
3. Siéntete con más energía: el ejercicio aumenta los niveles de energía y es la mejor alternativa al café.
4. Alcanza tus objetivos: tus objetivos de acondicionamiento físico no se alcanzarán por sí solos, debes esforzarte por alcanzarlos.
5. Reduce el estrés: el ejercicio reduce el estrés. Ese tiempo que pasas a solas haciendo ejercicio es necesario  para pensar y ponerte en movimiento.
6. Mejora el sueño: el ejercicio mejora la calidad del sueño, lo que conduce a una mejor calidad de vida.
7. Haz feliz a tu yo futuro: piensa en tu yo futuro dentro de 2 meses, 5 años, 20 años, ¡te lo agradecerá!
8. Mejora tu resistencia: cuanto más hagas algo, mejor lo harás y MÁS podrás hacerlo.
9. Transforma tu cuerpo: Conseguir un cuerpo ideal no sucederá sin hacer nada.
10. Evita el arrepentimiento: nunca saldrías del gimnasio pensando "Ojalá no hubiera entrenado", pero te arrepentirás si no vas.

Amor,

Sam